أشعة الشمس للجسم وما هى اهم فوائد اشعة الشمس للأطفال

أشعة الشمس للجسم تمد الجسم باحتياجاته من الفيتامين الذي لا تستطيع آخذة الا من أشعة الشمس وهو فيتامين د يعتبر هذا الفيتامين مسؤول عن الخلايا المتجددة وايضا أنسجة الجلد، وذلك يجعله هو منح البشرة النضارة والحيوية وتجدد شبابها وهو السلاح المقاوم لجميع الأمراض الجلدية مثل الصدفية وكذلك الاكزيما، ولكن لا يجب الإفراط في التعرض لأشعة الشمس، لأن كثرة التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة يسبب مشاكل كثيرة للبشرة من تصبغات واسمرار وغيرها 

فوائد الشمس للجسم

أشعة الشمس للجسم تعمل على تقليل هرمون الكورتيزول ويسمى بهرمون الإجهاد، وهو مسؤول عن أسباب السمنة، يعتبر فاتح للشهية أن التعرض لأشعة الشمس يحسن الحالة المزاجية ،كما أنها تحميك من التعرض للاكتئاب أو الحزن ويحدث ذلك بسبب التعرض للضوء الذي تمدنا به أن التعرض للشمس يساعد على تنظيم المعدل في ضغط الدم كما أنها تحمي من ارتفاع ضغط الدم وهذا بسبب الفيتامين الذي تمدنا به كما أنها تساعد في ضبط السكر بالدم،

أشعة الشمس في علاج تساقط الشعر

يجب تعريض الشعر لأشعة الشمس من وقت لآخر لان الحرارة التي تنبعث من الشمس علاج مفيد في تساقط الشعر، وبالأخص تساقط الشعر بكثرة ولكن عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط لأنه كما يعالج تساقط الشعر قد يكون السبب في ضرر الشعر ايضا لأن بصيلة الشعر قد تكون حساسة ولا تتحمل الاشعه الفوق بنفسجيه  مما يسبب ضرر بالغ للشعر أن التعرض لفترة طويلة يجعل الشعرة تفقد لونها، ويسبب لها الجفاف والهيشان [1] .

الأشخاص المعرضين للشمس أقل عرضة لمرض الأعصاب 

لقد اسبتت الدراسات بأن الأشخاص التي تعيش من قرب خط الاستواء هم أقل في الإصابة بتصلب في الأعصاب، وذلك بسبب تعرضهم للشمس وذلك يزيد من مستوى فيتامين ( د) تعتبر الشمس هي المانع الوحيد، لفيتامين د، أنها تحفز إنتاج وايضا تصنيعه من خلال الجسم أن فيتامين د،يحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم  الموجود في الطعام وهو لة دور كبير في بناء العظام ويعمل على إنتاج كرات الدم البيضاء وهي تساعد في تقوية جهاز المناعة.

 أهم فوائد الشمس للانسان

أشعة الشمس للجسم تقوم بإفراز السيروتونين وهو هرمون تفرزه العين في مناطق مخصصة في الشبكة، وهو يعمل على التركيز وأيضا الاسترخاء، أن نقص فيتامين د يؤدي إلي هشاشة العظام، وأيضا يسبب الكساح للأطفال أن التعرض لأشعة الشمس بطريقة معتدلة يساهم في الحماية من الكثير من الأمراض مثل الثعلبة وتساقط الشعر وغيرها من الأمراض[1] 

فوائد الشمس للاطفال

حين يبلغ الطفل 6 شهور،لابد من تعرضه لأشعة الشمس حتى ينتج جسيمة فيتامين د الذي يحميه من التقصف وكذلك الكساح .كما يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحمية من التعرض للمشاكل الصدرية مثل الربو والسعال والاكن لا يجب تعرض الطفل للشمس أكثر من 15 دقيقة ويفضل أن يتعرض الطفل للشمس في أوقات الصباح فقط لا غير يجب إعطاء الطفل الاطعمة المضادة للأكسدة مثل البندورة وأيضا التوت وهذا لانها تحمي جلد الطفل، من الإصابة بأمراض خطيرة.

أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة ليست مستحب ولكن التعرض لأشعة الشمس بشكل دائم والمدة قصيرة يفيد الإنسان بأشياء كثيرة، مثل تقوية العظام والمفاصل حتى الشعر توقف تساقطه ولكن لا يجب التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية لانها تسبب أضراراً وأفضل وقت للتشمس هو في الصباح الباكر. 

المراجع