# الأحلام السلبية وعلاقتها بالقلق: ماذا تقول دراسة جامعة كاتانيا؟

- الرابط: https://tmatem.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ad%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82/
- الناشر: طماطم (tmatem.com)
- التصنيف: تفسير الأحلام
- الكاتب: فريق تحرير طماطم
- تاريخ النشر: 2026-10-18
- آخر تحديث: 2026-10-18
- الكلمات المفتاحية: الأحلام المزعجة، الاكتئاب، الصحة النفسية، القلق، تفسير الأحلام

> الأحلام السلبية وعلاقتها بالقلق لا تكفي وحدها للتشخيص. ما تقوله دراسة جامعة كاتانيا الحديثة عن الأحلام المزعجة والتوتر، وحدود ما تثبته.

## باختصار

- شملت الدراسة 389 بالغًا يتحدثون الإيطالية، وهي دراسة ارتباطية لا تجربة.
- ارتبط ارتفاع القلق والتوتر والاكتئاب بتقارير أكثر عن أحلام سلبية، دون أن تحدد الدراسة اتجاه السببية.
- الأحلام السلبية وحدها لا تدل على اضطراب نفسي، ولا يُستخدم محتواها لتشخيص القلق أو الاكتئاب.
- يقترح الباحثون النظر إلى جودة النوم وتكرار الأحلام المزعجة مع بقية الأعراض، لا إلى حلم واحد.
- لم تعثر المصادر المعتمدة على دراسة عربية أو خليجية تكرر النتائج نفسها.

## ما الذي تقوله الدراسة عن الأحلام السلبية وعلاقتها بالقلق؟

إذا استيقظت على حلم مزعج وتساءلت إن كان يعكس حالتك النفسية، فأنت تطرح سؤالًا يتكرر كثيرًا عند تفسير الأحلام. الجواب المختصر أن الأحلام السلبية وعلاقتها بالقلق والتوتر والاكتئاب ترتبط في البيانات، لكن محتوى الحلم وحده لا يصلح لتشخيص أي حالة.

نُشرت الدراسة في مجلة BMC Psychology، وتناولتها التقارير في 11 و12 أكتوبر 2026. قادها فيتوريو لينزو من جامعة كاتانيا الإيطالية، وشملت 389 بالغًا يتحدثون الإيطالية. وهي دراسة ارتباطية من نوع تحليل الشبكات، أي أنها ترصد العلاقات بين المتغيرات دون أن تحدد أيها يسبب الآخر.

بحسب تقرير موقع [PsyPost](https://www.psypost.org/people-who-worry-more-tend-to-have-more-negative-dreams-study-finds/)، ارتبط ارتفاع القلق وأعراض الاكتئاب بتقارير أكثر عن أحلام سلبية، وكانت بعض هذه الروابط أضعف من الروابط بين مقاييس الصحة النفسية نفسها.

أما وكالة سانا للأنباء، فنقلت في نسختها الإنجليزية من [التقرير](https://sana.sy/en/miscellaneous/2350100/) أن المشاركين الذين أبلغوا عن قلق أو توتر أو اكتئاب أعلى أبلغوا أيضًا عن أحلام سلبية أكثر. وأضافت أن من أثّرت أحلامهم في مزاجهم خلال النهار أبلغوا عن قلق أعلى. ويمكنك الاطلاع على النسخة العربية من التقرير [من هنا](https://sana.sy/miscellaneous/2604401/).

لم نتمكن من الاطلاع على نص الورقة الأصلية مباشرة، لذا تعتمد الأرقام في هذا المقال على التقارير المنشورة. ويُستحسن الرجوع إلى الورقة نفسها قبل الاستشهاد بأي إحصاء منها.

## لماذا لا يصح تشخيص القلق من محتوى الحلم؟

تقول الدراسة إن الأحلام السلبية وحدها لا تدل على اضطراب نفسي، ولا يمكن الاعتماد على محتواها وحده لتشخيص القلق أو الاكتئاب. هذه النقطة مهمة، لأن الحلم المزعج كثيرًا ما يُقرأ بوصفه رسالة مباشرة عن الحالة النفسية، والدراسة لا تدعم هذه القراءة.

![دفتر مفتوح على طاولة خشبية بجانب فنجان شاي، والضوء الصباحي يدخل من النافذة](https://tmatem.com/wp-content/uploads/2026/10/الأحلام-السلبية-وعلاقتها-بالقلق-2-2b9c51-1600.webp)تسجيل الأحلام والنوم في دفتر بسيط قد يساعدك على رؤية الصورة الكاملة، لا على إصدار حكم جاهز على حالتك.
الحلم المزعج قد يكون إشارة تستحق الانتباه، لكنه ليس تشخيصًا. والفرق عملي: الإشارة تدعوك إلى مراقبة نومك ومزاجك وتكرار الحلم، أما التشخيص فيحتاج إلى تقييم سريري كامل يجريه مختص.

وإذا أردت النظر في عادات يومية قد ترتبط بالكوابيس، مثل الأكل قبل النوم والكافيين، فقد تناولنا ما تقوله الدراسات الحديثة في مقال [هل يسبب الأكل قبل النوم والكافيين الكوابيس؟](https://tmatem.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b3/).

## الفرق بين الكابوس والحلم المزعج

يفرّق الأطباء بين الكابوس و«الحلم المزعج» (dysphoric dream)، وفق ما يعرضه مرجع UpToDate الطبي عن الكوابيس عند البالغين [في نسخته المطبوعة](https://www.uptodate.com/contents/nightmares-and-nightmare-disorder-in-adults/print). فالكابوس يوقظ النائم عادةً، أما الحلم المزعج فلا يوقظه في الغالب، لذلك يُسترجع محتواه بدرجة أقل في الصباح.

ولهذا قد يصف شخص ما رآه بصورة ناقصة أو متقطعة، لأن الحلم لم يُحفظ كاملًا في الذاكرة. ويجعل ذلك الحكم على الحلم من مشهد واحد غير دقيق.

وتذكر الأدبيات السريرية أن أكثر موضوعات الكوابيس شيوعًا تشمل:

- الفشل والعجز

- الحوادث

- المطاردة

- المخاوف الصحية

- الموت

- الصراعات مع الآخرين

معرفة هذه الفئات لا تعني أن الحلم الذي يدور حولها يحمل تشخيصًا، لكنها تساعدك على وصف الحلم بدقة عند الحديث مع مختص.

## القلق والأحلام السلبية: أيهما يسبق الآخر؟

يسأل كثير من القراء: هل القلق هو ما يصنع الأحلام المزعجة، أم أن الأحلام المزعجة تزيد القلق؟ الدراسة لا تستطيع الإجابة. فالباحثون يصفون علاقة محتملة في الاتجاهين بين الصحة النفسية والأحلام، لكنهم لا يثبتون أن القلق يسبب الأحلام السلبية أو العكس.

وبحسب ترجمتنا لنص وكالة سانا بالإنجليزية، فإن الدراسة «لا تثبت أن القلق يسبب بالضرورة الأحلام السلبية، ولا أن الأحلام السلبية تُثير القلق». ولم يُذكر اسم المتحدث في النص.

عمليًا، قد يكون الحلم السلبي انعكاسًا لقلق قائم، وقد تتداخل الاحتمالات الأخرى، والدراسة لا تفصل بينها. لهذا تقترح النظر إلى جودة النوم وتكرار الأحلام المزعجة جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى، بدل الاكتفاء بحلم واحد.

وظهرت نتيجة قريبة في أبحاث أقدم؛ فقد ربطت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة Sleep Medicine بين الاكتئاب والكوابيس، وتناول موقع [شارقة 24](https://sharjah24.ae/ar/Articles/2024/10/29/NJ1070) هذه النتيجة في تقرير نُشر عام 2024. هذه نتيجة أقدم، ولا تحسم مسألة السببية.

## حدود الدراسة: لماذا لا تُعمَّم نتائجها على الخليج والعالم العربي؟

تفسر عينة الدراسة حدودها. فقد جُنّد المشاركون عبر قوائم بريدية جامعية ووسائل التواصل الاجتماعي ومدونات إلكترونية، وغلبت عليها النساء والبالغون الصغار. تراوحت أعمار المشاركين بين 18 و64 عامًا، بمتوسط نحو 24 عامًا، وضمت 330 امرأة و50 رجلًا وتسعة مشاركين غير ثنائيي النوع الاجتماعي.

بهذا التركيب، لا يمكن نقل النتائج مباشرة إلى السعودية أو الخليج أو العالم العربي. ولم تعثر المصادر المعتمدة على تكرار للدراسة باللغة العربية أو على عينات خليجية. كما أن الدراسة لم تختبر ما إذا كانت النتائج تنطبق على المرضى المشخّصين بحالات نفسية.

أما الجانب الشرعي المتعلق بتعبير الرؤى، فلا تتناوله هذه الدراسة ولا المصادر المعتمدة هنا. ولمن يبحث عنه، فقد تناولناه في مقال [حكم تفسير الأحلام: هل يجوز شرعاً ومن يحق له تعبير الرؤيا؟](https://tmatem.com/%d8%ad%d9%83%d9%85-%d8%aa%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ad%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%a8%d8%b1/).

## متى تستحق الأحلام المزعجة مراجعة مختص؟

تقترح الدراسة أن يُقيّم المختصون جودة النوم وتكرار الأحلام المزعجة إلى جانب الأعراض الأخرى، لتكوين صورة أوسع عن صحة الشخص النفسية. ولم تصف المصادر إجراءً رسميًا محددًا يمكن للقارئ تطبيقه بنفسه، لذلك فالإرشادات التالية عامة ولم تختبرها الدراسة.

ومن الإرشادات العامة أن تطلب تقييمًا من طبيب أو مختص نفسي إذا:

- استمرت الأحلام المزعجة ولم تتحسن مع الوقت

- أثّرت في نومك بشكل واضح

- انعكست على مزاجك أو تركيزك أو أدائك اليومي

- أصبحت تسبب لك ضيقًا متواصلًا

وإذا راودتك أفكار تؤذيك أو تؤذي غيرك، فاطلب المساعدة الطبية العاجلة دون تأجيل.

وإن كنت تعاني كوابيس متكررة تحديدًا، فيوضح مقال [الكوابيس المتكررة: متى تكون عابرة ومتى تستدعي زيارة الطبيب؟](https://tmatem.com/%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d9%83%d8%b1%d8%b1%d8%a9-%d9%85%d8%aa%d9%89-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ac%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a8/) العلامات التي تفرّق بين الحالتين.

## خطوات بسيطة لمراقبة أحلامك ونومك

هذه الخطوات ليست جزءًا من تجربة الدراسة، بل تطبيق عملي لما تقترحه من النظر إلى النوم وتكرار الأحلام معًا. الهدف منها أن تجمع معلومات منظمة، تنفعك إن احتجت إلى مشاركتها مع الطبيب.

- دوّن ما تتذكره من الحلم فور الاستيقاظ في جملة أو جملتين، دون تفسير.

- سجّل كل صباح تقييمًا بسيطًا لجودة نومك من 1 إلى 5، مع مدة نومك التقريبية.

- اكتب في نهاية اليوم حالتك المزاجية وأبرز الضغوط التي مررت بها.

- راجع السجل بعد أسبوعين أو ثلاثة، وانتبه إلى ما إذا كانت الأحلام المزعجة تتكرر في أيام معينة أو بعد ضغوط محددة.

وإن استيقظت على رؤيا مزعجة وأردت معرفة ما يُستحب فعله بعدها، فقد شرحنا ذلك خطوة بخطوة في مقال [ماذا أفعل بعد رؤيا مزعجة في المنام؟ الآداب الشرعية خطوة بخطوة](https://tmatem.com/%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%a3%d9%81%d8%b9%d9%84-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%b1%d8%a4%d9%8a%d8%a7-%d9%85%d8%b2%d8%b9%d8%ac%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7%d9%85/).

تفتح الدراسة بابًا للبحث أكثر مما تغلقه. ويبقى مطلوبًا معرفة ما إذا كانت النتائج تتكرر في عينات عربية وخليجية، وما إذا كان الأمر يختلف لدى من لديهم تشخيص نفسي. حتى ذلك الحين، يبقى الحلم المزعج معلومة تستحق الانتباه والتسجيل المنظم، لا حكمًا جاهزًا على حالتك النفسية.

## أسئلة شائعة

### هل الأحلام السلبية المتكررة دليل على الاكتئاب؟

لا، فالدراسة تقول إن الأحلام السلبية وحدها لا تدل على اضطراب نفسي. ما وجدته أن الارتباط بين الأحلام السلبية وأعراض القلق والاكتئاب موجود في العينة، لكنه لا يحدد السبب. وإذا استمرت الأحلام وأثّرت في حياتك، فاستشر مختصًا.

### هل يمكن تشخيص القلق من محتوى الحلم؟

لا، فقد ذكرت الدراسة أن محتوى الحلم لا يُستخدم وحده لتشخيص القلق أو الاكتئاب. التشخيص يحتاج إلى تقييم سريري كامل يجريه مختص، يشمل الأعراض وجودة النوم وتاريخ الحالة، وليس تفسير رؤيا واحدة.

### ما الفرق بين الكابوس والحلم المزعج؟

بحسب المرجع السريري الذي اعتمد عليه هذا المقال، الكابوس يوقظ النائم عادةً، أما الحلم المزعج فلا يوقظه في الغالب. لذلك يُسترجع محتوى الحلم المزعج بدرجة أقل في الصباح.

### متى أستشير طبيبًا بسبب الأحلام المزعجة؟

إذا استمرت الأحلام المزعجة وأثرت في نومك أو مزاجك أو أدائك اليومي، أو أصبحت تسبب لك ضيقًا متواصلًا، فالأفضل طلب تقييم من طبيب أو مختص نفسي. وإذا راودتك أفكار تؤذيك أو تؤذي غيرك، فاطلب المساعدة الطبية العاجلة فورًا.

### هل تنطبق نتائج الدراسة على السعوديين والخليجيين؟

لم يثبت ذلك بعد. شملت الدراسة 389 بالغًا يتحدثون الإيطالية، معظمهم من النساء والبالغين الصغار، ولم تعثر المصادر المعتمدة على تكرار للدراسة باللغة العربية أو على عينات خليجية. النتائج تستحق المتابعة، لكنها لا تُعمم تلقائيًا.

### هل تثبت الدراسة أن القلق يسبب الكوابيس؟

لا، فهي دراسة ارتباطية لا تحدد اتجاه السببية. يتحدث الباحثون عن علاقة محتملة في الاتجاهين، لكنها لا تثبت أن القلق يسبب الأحلام السلبية ولا العكس.

## المصادر

1. [People who worry more tend to have more negative dreams, study finds (PsyPost)](https://www.psypost.org/people-who-worry-more-tend-to-have-more-negative-dreams-study-finds/)
2. [Study links negative dreams to higher anxiety, stress and depression (SANA, English)](https://sana.sy/en/miscellaneous/2350100/)
3. [لماذا ترتبط الأحلام السلبية بزيادة القلق والتوتر؟ (SANA, Arabic)](https://sana.sy/miscellaneous/2604401/)
4. [Nightmares and nightmare disorder in adults (UpToDate)](https://www.uptodate.com/contents/nightmares-and-nightmare-disorder-in-adults/print)
5. [هل الحالة النفسية تؤثر في الأحلام؟ (Sharjah24)](https://sharjah24.ae/ar/Articles/2024/10/29/NJ1070)