ما هو رهاب الخلاء

كتابة: فاطمة - آخر تحديث: 28 سبتمبر 2020
ما هو رهاب الخلاء

يعد ما هو رهاب الخلاء من أكثر الامرض النفسية المنتشرة منذ عصور ولم يتعرف الى الان الى السبب الحقيقى وراء هذا المرض ويسعاء الاطباء جاهدين الى اكتشاف علاج مناسب وفعال لجميع الحالات.

تعريف رهاب الخلاء

هو نوع من الاضطربات التى تاتى حين تكون فى الموقف التى تسبب لك الهلع وتشعر كأنك محاصر، أو تشعر بانعدام الحيلة او الاحراج، وتتفاداها فانت لديك رهاب الخلاء وتخاف موقفا حقيقيا او متوقعا، مثل استخدام وسائل المواصلات العامة. ويحدث الهلع نتيجه لخوفك من عدم وجود وسيله للهرب او المساعده ان تعاظمت شدة القلق وتصاب اغلب حالات رهاب الخلاء بالخوف من التعرض الى لنوبه من نوبات الهلع [1] .

هذا يسبب للحاله خوفا من التعرض لهذا الموقف مره اخرى ويتفادون الاماكن التى قد يحدث لهم فيها نوبه مره اخرى.ومعظم الحلات المصابه برهاب الخلاء تجد صعوبه بلشعور بالامان فى الوضع العام,وعند اماكن تجميع الجماهير,وتشعر الحاله عند ايذن انها بحاجه الى شخص تثق فيه، ليصاحبك فى الاماكن العامه قد يكون الخوف طاغيا الى الدرجه التى تشعرك بلعجز عن مغادرة المنزل. يمكن ان يكون العلاج صعبا لانه عادة يكون موجهة مخاوفك,ويمكن حل هذا عن طريق العلاج النفسى والادوية، يمكنك حل مشكلة رهاب الخلاء لديك وعيش حياة اكثر اتزانًا

اسباب رهاب الخلاء

يقوم بعض العلماء فى الطب بدراسة الاسباب الدقيقه وراء رهاب الخلاء لدى الحاله لكن من المحتمل ان يكون رهاب الخلاء يحدث عند الحاله لحصول موقف تعرض او مكان عرض له تلك النوبة.

وكانت من اكثر الاضربات فى العقد الماضى هى القلق من رهاب الخلاء وعدم فهمها بشكل متكامل . واكثر احتمالية للإصابة برهاب الخلاء. اكتشف العلماء انها تورث بنسبة 61%,وذللك يجعل المرضى اكثر المرضى اقوى ارتباطا بلعوامل الوراثيه التى تظهر عند التعرض لخوف المريض.

  • التعرص لأزمة ما  يمر بها المريض كالتعرض للهجوم او السرقة.
  • بعضها يتميز بقليل من الدف ويكون لديه حمايه عاليه فعندما يخرج الي الاماكن العامه يتاثربنوبه من نوع ما.
  • تكون بعض الاصابات برهاب الخلاء الهلع او انواع الرهاب المختلفه,او تمر بمواجهة احداث حياتيه ملية بلضغط العصبى والنفسي,ويكون هذا دورا ريسيا فى الاصابه برهاب الخلاء.

أعراض رهاب الخلاء

  • يزيد معدل ضربات القلب سريعا مما يؤدى الى مرض رهاب الخلاء.
  • وتشعر الحاله عند ذللك الموقف بلتعرض للاختناق وصعوبة فى التنفس.
  • وعندها تشعر الحالة بألم شديد فى الصدر او الضيق.
  • وتجعل المريض يشعر ببعض من الدوار والغثيان.
  • ويجعله ذللك يشعر ببع الرعشه او وخز من شيء ما.
  • وتجعله سريع التعرق.
  • ويلون وجه المريض بلون الأحمر او يشعر بلبروده.
  • الشعور بلغثيان.
  • عدم التوازن وعدم الشعور بجسدك.
  • وعدم الارتياح والخوف من الموت.
  • ويعتبر الخوف برهاب الميدان  ويكون مثل الاماكن العامة الموصلات العامة وغيرها من الأماكن تشعره بالذعر.
  • ويتم ذللك عن وقوع حاله معينه ,وبعدها تحاول الحاله بعدم تكرار هذا الموقف الصعب لكى لا يشعر بلهلع مره اخرى وذللك يودى الى الانفرد دايما والخوف والذعر والقلق حتى ينتهى به فى البيت دايما.
  • ان الذين يخافون رهاب الميدان ما يقرب من50% وكذللك يصبون بنوبه هلع وعندما يقعدون بمفرهم يتخيلون مواقف مختلفه.
  • مثل الخوف من الاختناق، الخوف من الاختناق، او الضياع السقوط، يخرجون من بيوتوهم احيانا وعنداها يشعرون بخوف شديد وارهاق.
  • يكن المكوث فى الخارج يشعره بقلق كبير ولاختناق وكان شيا رهيبا سيحدث.

علاج رهاب الخلاء نفسيًا

يشمل العلاج النفسي نوع من أنواع العلاج وذلك ليقوم بتحديد الهدف والقدرة الفعالة علي تنمية المهارات العملية وذلك محاولا أن يقلل الظواهر التي تدل علي القلق وقد اثبت أن نوع العلاج السلوكي يندرج تحت أشكال المعالجة النفسية وتعد هي الاكثر نجاح وفعالية لمعالجة أضطرابات القلق التي تنتج من الاحساب بالرهاب.

بنظره عامة يرتكز العلاج الإدراكي السلوكي ويكون مده هذا العلاج قصيرة يحاول القائم علي علاجك في تعليمك مهارات جديد لكي تتحاول أن تتفادي تلك المظاهر من القلق وأن تواجه تلك المخاوف بطريقه سليمة.

من ثم يرجع بشكل تدريجي الي المهارات أو الانشطة التي بعد عنها بسبب القلق وأثناء ذلك ومن ثم تبدء في التحسن مع نجاحك البسيط.

أهمية علاج رهاب الخلاء

  • من الممكن أن تصيب ببعض نوبات الهلع أو الصرع او من الممكن ان يكون أثر سلبي.
  • التخلص من مظاهر القلق والقدرة علي تحملها.
  • محاول التحكم في درجه الانفعالية والسيطرة بشكل سريع علي القلق.
  • البقاء في المواقف من الممكن أن تكون سبب في زوال اعراض القلق والمواجة بشكل جيد.
  • القدره علي التغير في السلوكيات السيئه والغير جيدة.
  • ذلك من خلال المواجه ويطلق علي هذا النوع من العلاج بالعلاج التعرضى.
  •  مواجهة تلك الاماكن التي تكون السبب في الخوف بطريقة أمنة.

إذا واجهت بعض الصعوبات في ترك البيت فحينها تسأل ما هي خطوات العلاج او من المعالج المختص إن لم تستطيع الخروج من المنزل بسبب الإصابه برهاب الخلاء يمكنك الاستعانه بالطبيب وذلك من خلال جلسات أون لاين في في بداية مرحله العلاج فقط يمكنه تحديد أول جلس في المنزل أما باقي الجلسات من الممكن ان تكون في مكان يشعر فيه بالامان.

إذا كنت تعاني من أكثر مراحل الاكتئاب شدة ولا تستطيع أن تتواصل مع طبيب فيمكنك الذهاب الي مستشفي متخصصة يمكنك أن تأخذ صديق لك تشعر معه بالراحه ليساعدك علي التدريب وتلقي دعم اذا احتاجت لهذا النوع من المساعده وذلك للتخلص من رهاب الخلاء.يعد هذا من افضل انواع العلاج قبل الاستناد الي نوع العلاج الدوائي.

الأدوية لعلاج رهاب الخلاء

تُستخدم أنواع معينة من المسكنات  أو بعض مضادات الاكتئاب الذي يتم استخدامه بشكل منتشر جدا وفي وقت أخر تستخدم تلك الادويه والعقاقير في نطاق محدود وتعد أدويه مضاد الاكتئاب هي من الاكثر أدويه لها أثر فعال وجيد في علاج الفوبيا أكثر من أدويه الاكتئاب.

مضاد الاكتئاب

تستخدم تلك الادويه والعقاقير التي يطلق عليها مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل سيرترالين وبروزاك وهناك طرق أخري تساهم في علاج الهلع يمكن للأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب أن تعالج الرهاب بشكل فعال.

أدوية مضادة للقلق لتحسين حاله رهاب الخلاء

تُعد الأدوية المضادة للقلق التي يطلق عليها البنزوديازيبينات مهدئات ، وفي بعض الحالات قد يتم شرحها لطبيبك وذلك لمحاوله تقليل مظاهر القلق بشكل مؤقت. [1]

عادة ما تستخدم البنزوديازيبينات فقط لتخفيف وطأة القلق الحاد على المدى القصير.وذلك لان تلك الادوية ممكن ان تتحول الي إدمان

  • لا انصحك بها ان كنت تشعر بهذا المرض لفتره طويلة.
  • قد يؤخد هذا الامر وقت طويل جدا لتقليل المظاهر وممكن ان تحتاج الي ادويه كثيره قبل اللجوء الي المخدرات.
  • أحتماليه وجود أثار جانبيه للعلاج موجوده تؤدي الي الاحساس الجسدي الغير مريح.
  • يحدث شكل من اشكال الهلع لذلك يجب علي الطبيب ان يزيد في العلاج بشكل تدريجا.
  • عند نجاح العلاج يقوم حينها بتقيلل كميه العلاج بشكل تدريجي.

الطب البديل لعلاج رهاب الخلاء

تدعي بعض الأعشاب والمكملات الغذائية أن لها تأثيرات مضادة للقلق.يرجى استشارة طبيبك قبل تناول علاج من علاجات الرهاب وعلى الرغم من أنه يمكن شراء هذه المكملات دون وصفة طبية، إلا أنها لا تزال تشكل مخاطر صحية محتملة.

مثال علي ذلك :يبدو أن المكمل العشبي kava ، المعروف أيضًا باسم kava kava ، هو علاج جيد للقلق ولكن لهذا العلاج لة أثر سلبي شديد علي الكبد وذلك في وقت قصير وهذا ما أثبتته الدراسات. يبدو أن المكمل العشبي كافا، والذي يطلق عليه أيضًا كافا كافا، علاج واعد للقلق، ولكن هناك تقارير عن تلف الكبد الخطير، حتى مع الاستخدام قصير الأجل قد نشأ اداره الدواء والغداء لها اضرار كبيره ولكن لا تتحظر في الولايات المتحده الامريكية تباع بشكل عادي.

المراجع

  1. nhs.uk ،رهاب الخلاء ، 1-10-2020
58 مشاهدة
error: Content is protected !!