فوائد عصير الجزر وما هى فوائد عصير الجزر للعضلات والعظام 

The benefits of carrot juice and what are the benefits of carrot juice for muscles and bones

كتابة: اميرة - آخر تحديث: 24 سبتمبر 2020
فوائد عصير الجزر وما هى فوائد عصير الجزر للعضلات والعظام 

فوائد عصير الجزر كثير لكل الأعمار و كل أجهزة الجسم فهو يساعد على تقوية النظر و يساعد على تنشيط الدورة الدموية، و يعتبر عصير الجزر كنز للحصول على صحة جيدة ، يقوم بتوزيع فوائد على كل أجهزة الجسم.

فوائد عصير الجزر للبشرة 

عصير الجزر يحتوي بنسبة كبيرة على مضادات الأكسدة و ڤايتمن’ أ ‘الذي يساعد أن بشكل كبير على حيوية و نضارة البشرة. عصير الجزر يساعد على إزالة البقع و علاج التصبغات و الندبات التي تحدث بسبب حب الشباب عصير الجزر معزز بڤايتمن ج الذي يقوم بتحفيز مادة الكولاجين في أعماق الجلد مما يجعل مظهر الجلد مشدود ، و يؤخر ظهور علامات التقدم في السن و التجاعيد، ويساعد على مكافحة الشيخوخة عصير الجزر يحتوي على مادة بيتا كاروتين، هذه المادة تتحول إلى ڤايتمن أ الذي يقوم بحماية الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة التي تسبب الإصابة بسرطان الجلد، كما أن هذه المادة تساعد على تقوية مناعة الجلد عصير الجزر يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على علاج الجلد من الأمراض من الأكزيما و حب الشباب و البثور و الندبات.

فوائد عصير الجزر للشعر 

  • عصير يحتوي على ڤيتامين أ ‘هذا الڤيتامين يساعد على تقوية بصيلات الشعر و زيادة كثافته و يسرع من عملية نمو الشعر.
  • كما أن الجزر يحتوي على الفيتامينات الذي يحتاجها الشعر ليصبح أقوى و أكثف وأطول، و تساعد هذه الڤيتامينات على منع تساقط الشعر.
  • شرب عصير الجزر بمقدار معين حوالي 100 ملي ليتر يومياً يساعد على نمو الشعر بشكل أفضل.
  • عصير الجزر يحتوي على ڤيتامين سي و ڤيتامين ه‍ يساعدان على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى منع ظهور الشعر الأبيض في سن صغير.[1]

فوائد عصير الجزر للحامل 

عصير الجزر يحتوي على عناصر غذائية كثيرة مثل البوتاسيوم و الزنك  المفيدة للأم الحامل و الجنين، و يعتبر عصير الجزر من أهم الخضروات التي لا يمكن الاستغناء عنها في فترة الحمل عصير الجزر يحتوي على ڤيتامين أ الذي يساعد على تقوية النظم للأم ، و يساعد أيضاً على نمو قرنية عين الجنين بشكل أفضل مناعة الأم الحامل تكون ضعيفة لذلك فإن الأم تحتاج إلى ڤيتامين سي المعزز به عصير الجزر.

عصير الجزر يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم التي تساعد على نمو الجنين بشكل أفضل، و تساعد على عملية البناء الحيوية للجنين. و تساهم بشكل كبير في تقوية عظام الجنين وأسنانه يجب تناول كوب واحد على الأقل من عصير الجزر يومياً، لأنه يحتوي على الحديد الذي يساعد على منع فقر الدم و الأنيميا بشكل كبير ألذ يظهر دائماً للأم في فترة الحمل.

فوائد عصير الجزر للرجيم 

تناول كوب واحد من عصير الجزر قبل البدء في تناول الوجبات الأساسية يساعد على ملئ المعدة و يساعد على الإحساس بالشبع، و هذا يساعد على تناول كميات أقل من الطعام و تناول سعرات حرارية أقل لذلك يعتبر عصير الجزر من المشروبات الأساسية في النظام الغذائي اليومي لإنقاص الوزن يمكن استبدال المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات التي تزيد من الوزن بعصير الجزر الذي يحتوي على سكريات أقل و يساعد في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أن عصير الجزر مفيد جداً للجسم و يعوض الجسم بالعناصر الغذائية التي يفتقدها من الطعام.

فوائد عصير الجزر للأطفال 

عصير الجزر مفيد جداً للأطفال و يجب أن يدخل في وجباتهم الأساسية ، فإن الجزر يقوم بتغذية جسم الأطفال.

  • يساعد عصير الجزر على تقوية الجهاز المناعي للأطفال للتصدي لأي مكروب أو ڤيروس يهاجم جسم الأطفال بسبب أنه معزز بڤيتامين سي.
  • عصير الجزر يحتوي على مادة بيتا كاروتين التي تساعد على تقوية صحة الطفل و أن يكون دائماً في حالة نشاط.
  • عصير الجزر يحتوي على ڤيتامين أ الذي يقوي النظر، و يمنع الإصابة بإعتام عدسة العين للأطفال.
  • عصير الجزر يمنح الأطفال بشرة نضرة و صحية.

فوائد عصير الجزر للكلى 

الكلى وظيفتها في جسم الإنسان هي تخليص الجسم من السموم والأملاح الزائدة في الجسم عن طريق تنقية الدم و التخلص من بقايا الطعام و النفايات و الشوائب التي تترسب على الكلى بسبب الأكل، لذلك يجب الحفاظ على الكلى و عدم الاستهتار بالطعام الذي يدخل في النظام وجباتنا اليومية و يجب أن يكون عصير الجزر أساسي في النظام الغذائي لأنه يساعد على ضبط معدل ضغط الدم الذي يعتبر ارتفاعه هو سبب رئيسي الأصلية بالفشل الكلوي، كما أن الجزر يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.

فوائد عصير الجزر للعضلات والعظام 

عصير الجزر يحتوي على كمية كبيرة من الڤيتامينات التي تساعد على بناء العضلات بشكل جيد و تقويتها، لذلك فإن عصير الجزر مهم لكل الأعمار .

  • عصير الجزر يحتوي على الكالسيوم والتي تساعد على الوقاية من الأصلية بهشاشة العظام.
  • عصير الجزر يساعد على سرعة لحام العظام ببعضها في حالة الكسر بسبب احتوائه على ڤيتامين k الذي يعزز الكالسيوم.
  • تناول كوب واحد من عصير الجزر يومياً يساعد على تقوية بناء العضلات و يساعد على الوقاية من هشاشة العظام للنساء.

فوائد عصير الجزر للدم 

الأشخاص الذين يمارسون لعب الرياضة باستمرار يحرصون على تناول عصير الجزر دائماً لأنه يحتوي على ڤيتامينات و عناصر غذائية كثيرة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم عصير الجزر يحتوي على مضادات أكسدة لها أهمية كبيرة جداً، فهي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان، كما أن تناول عصير الجزر مهم جداً لمرضى السكري لأن عصير الجزر يساعد على التحكم في إفراز الأنسولين في الدم مما يؤدي إلى التحكم في مستوى السكر في الدم.

عصير الجزر يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بالتالي فإنه يقوم بتقوية عضلة القلب، ذلك يرجع إلى أن الجزر معزز بالڤيتامينات و الألياف و مضادات الأكسدة.

  • عصير الجزر يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على الوقاية من السرطان الذي يسببه الجذور و الحرة.
  • عصير الجزر يعمل على منع الأصلية بالأمراض التي تصيب العين و تؤدي إلى العامة المصاحبة للشيخوخة.
  • عصير الجزر يحتوي على مضادات أكسدة التي يقوم بتحسين عملية الهضم و حل مشاكل المعدة و علاج إنتفاخات البطن.
  • عصير الجزر يعمل على منع الإصابة بالأمراض المعدية لأنه يقوي الجهاز المناعي للجسم.

من خلال هذا المقال تعرفنا على فوائد عصير الجزر، و تعرفنا أن عصير الجزر مهم جداً و تناوله بشكل يومي يساعد على التمتع بصحة جيدة، و خاصة في هذه الفترة التي بكثير فيها الأصلية بالأمراض لأنه يحتوي على ڤيتامين سي.

المراجع

  1. .webteb.com, فوائد عصير الجزر، 23-9-2020.
84 مشاهدة
error: Content is protected !!