مشروبات لفقدان الوزن

كتابة: بسمة - آخر تحديث: 16 سبتمبر 2020
مشروبات لفقدان الوزن

يبحث الكثير من الناس عن مشروبات لفقدان الوزن حيث أن العديد من الأشخاص في مجتمعنا يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، يرجع هذا إلى العادات السيئة التي اكتسبناها، وانتشار المأكولات السريعة وما تحتويه على كميات من دهون مرتفعة، وغيرها من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى السمنة، لذلك يطمح البعض إلى التخلص من وزنه الزائد والبحث عن وسيلة فعالة لاستعادة الوزن الطبيعي.

فإذا كنت تحاول إنقاص وزنك، وترغب في إضافة شيء جديد إلى نظامك الغذائي، يسرع من عملية الايض فهذا المقال سيفيدك.

مشروبات لفقدان الوزن

سنستعرض لك أسرع وأقوى المشروبات لحرق الدهون.

شاي الزنجبيل والليمون

يعد الزنجبيل عامل فعال لإنقاص الوزن، فهو من النباتات الحارة التي تساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم، فتقوم بحرق دهون الجسم.

أما الليمون يساعد على زيادة افراز الإنزيمات الهضمية، التي تقوم بحرق الدهون، كما انه مضاد قوي للأكسدة، ويقوى جهاز مناعة الجسم.

المكونات

  • كوب ماء.
  • شريحة زنجبيل.
  • نصف ليمونة.

طريقة التحضير

قم بغلي الزنجبيل والماء على النار، ثم أضف الليمون بعد أن يهدأ ويمكنك إضافة ملعقة عسل أبيض للتحلية.

القرفة

تعد القرفة من أقوى البهارات لحرق الدهون، فهي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وتعمل أيضا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

المكونات

  • كوب ماء.
  • عصا قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير

  • قم بخلط المكونات، ثم توضع على النار حتى الغليان.

الشاي الأخضر

عند تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق، يعمل على فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمى خلايا الجسم، كما أن احتوائه على الكافيين يساعد على زيادة مستوى نشاط الجسم.

المكونات

  • كوب ماء.
  • ملعقة صغيرة شاي أخضر.

طريقة التحضير

قم بخلط جميع المكونات، ثم توضع على النار حتى الغليان وتترك ثلاث دقائق إضافية.

خل التفاح والعسل

عند البحث عن مشروبات لفقدان الوزن نجد أن خليط خل التفاح والعسل من أكثر المشروبات المستخدمة حيث يحتوي خل التفاح والعسل على عناصر غذائية كثيرة، ويعمل هذا الخليط على حرق الدهون والتخلص منها، كما يعمل على تقوية الجسم ويجعله أكثر قدرة لمقاومة الأمراض، بالإضافة إلى قدرته على تقليل نسبة الكوليسترول وخفض ضغط الدم.

المكونات

  • كوب ماء.
  • ملعقة كبيرة خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة عسل أبيض.

الطريقة

قم بخلط جميع المكونات معًا، يفضل تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة حيث تساعد على سرعة حرق الدهون.

القهوة

  • لا شك أن القهوة هي المشروب المفضل لدي الكثيرين فإذا كنت من محبي القهوة فأنت محظوظ.
  • حيث أن القهوة تعد من المشروبات الصحية، فكوب واحد من القهوة دون أي إضافات يحتوي على سعرتين حرارتين فقط.
  • فهي محفزة لحرق الدهون لاحتوائها على الكافيين، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وتحسن الحالة المزاجية.
  • تتنوع طرق تحضير القهوة، فيمكن إعدادها بالطريقة التي تفضلها سواء كانت ساخنة أو باردة.

البقدونس

  • من أهم مشروبات فقدان الوزن هو البقدونس حيث ينصح معظم أخصائيين التغذية بتناول البقدونس، للتخلص من الوزن الزائد.
  • ذلك لأنه يعد مدراً طبيعياً للبول، فيخلص الجسم من المياه الزائدة، ويحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة؛ التي تساعد على فقدان الوزن، ويعمل على تحسين عملية الهضم، كما أنه يساعد على تقليل الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

المكونات

  • كوب ماء.
  • كوب بقدونس مطحون.

طريقة التحضير

  • قم بخلط الماء والبقدونس، ويتم وضعهم على النار حتى الغليان لمدة عشر دقائق.
  • يمكن إضافة الليمون أو العسل لتعزيز الفائدة والنكهة.

النعناع

  • يعد النعناع من أهم الـ مشروبات لفقدان الوزن الاعشاب العطرية التي تمنحك شعور منعش عند تناوله، فهو يحتوي على عناصر غذائية كثيرة مفيدة للصحة العامة؛ فهو محفز للإنزيمات الهاضمة التي تزيد من عملية الأيض، فتساعد على فقدان الوزن.
  • وهو أيضًا علاج فعال لعسر الهضم، كما أنه مهدئ طبيعي حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، التي تعمل على خفض ضغط الدم.
  • يمكن تناول النعناع بعدة طرق منها، مغلي النعناع أو الشاي الأحمر بالنعناع أو الحليب مع النعناع.

طريقة تحضير مشروب النعناع

  • قم بغلي كوب ماء مع ملعقة نعناع جاف لمدة خمس دقائق.

وفي نهاية المقال قد أوضحنا  المشروبات المفيدة لفقدان الوزن بسهولة وكذلك فوائدها وكيفية اعدادها ونرجو أن يكون المقال قد نال أعجابكم وافادكم

شاهد ايضا: سلطة الزعتر الأخضر واهم فوائد سلطة الزعتر وما هى طريقة تحضيرها

المراجع

1.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/basics/weightloss-basics/hlv-20049483 2.https://blog.nuhs.edu/the-future-of-integrative-health/weight-loss-tips-from-a-traditional-chinese-medicine-expert
139 مشاهدة