طرق التخلص من الوسواس القهري

كتابة: فاطمة - آخر تحديث: 19 سبتمبر 2020
طرق التخلص من الوسواس القهري

هناك طرق التخلص من الوسواس القهري وذلك للمساعده في التحلص من ذلك المرض المنشر في عصرنا الحالي لذلك يجب عليك أن تعرف الطرق السليمة للعلاج.

ما هو تعريف الوسواس القهري

يمكن تعريف اضطراب الوسواس القهري بنمط من الأفكار والمخاوف غير العقلانية. وهذا يجبر المريض على القيام بسلوكيات متكررة ضد رغباته، ولهذا يطلق عليها سلوكيات قهرية، وسبب تمييز اضطرابات الوسواس القهري هذه عن السلوكيات القهرية أنها تؤثر على حياة المريض وتؤثر على أنشطته اليومية [1] .

وتسبب له انزعاجاً شديداً، فمثلاً قد يشعر المريض بالقلق والقلق من التلوث الجرثومي مما يضطره إلى غسل يديه بشكل متكرر مما يجعل غسل يديه صعبًا.

مع أنّ أن المريض يحاول تجاهل أو إيقاف هذا الوسواس القهري، إلا أنه قد لا يتمكن من إيقافها دون علاج ، لأن محاولة إيقافها ستزيد من ضيقه وقلقه، مما يدفعه إلى القيام  بسلوكيات قهرية في محاولة للحد من التوتر.

إنها أفكار تتحكم في عقله. وبهذه الطريقة يشعر المريض أنه لا يستطيع السيطرة عليها أو حتى إزالتها من عقله، وفي نفس الوقت يكون المريض مقتنعًا بأن هذه الأفكار أو الأفكار ليست سوى أمور تافهة.

ما هي أعراض الوسواس القهري ؟

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على مريض الوسواس القهري منها:

  • الخوف من الاتساخ.
  • القلق والتوتر حول المريض.
  • قلق من انتشار المرض والعدوى.
  • بالغ في الاشتباه بقفل الباب أو إطفاء الغاز.
  • آمل أن تصرخ في ظروف غير مناسبة.
  • الخيال المتكرر المثيرة.
  • غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يسبب التهابات الجلد.
  • غالبًا ما يظهر الخيال حول إيذاء الأطفال.
  • مخاوف الترتيب والدقة :مثل الاهتمام المفرط بالمظهر بطريقة مرضية.
  • كرر بعض الأعمال لضمان الانتهاء.
  • يكون في كثير من الأحيان عصبي ومتردد
  • الكامنة وراء الاكتئاب والمرض الخطير.

 التخلص من الوسواس القهري

ينقسم اضطراب الوسواس القهري إلى قسمين: الجزء الأول المرض العقلي ، والجزء الثاني المرض الدوائي. أثبت الطب النفسي أن اضطراب الوسواس القهري هو شكل من أشكال الاكتئاب أو انخفاض السعادة التي تجعل الناس ينخرطون في أنشطة ترفيهية وإطلاق الطاقة فيه، لذلك يحتاج مرضى اضطراب الوسواس القهري فقط إلى فعل ما يحلو لهم ، ويمكنهم الاستمرار في الاستمتاع بالمرح، حتى يدرك الدماغ أن إطلاق ما يحب المريض القيام به أفضل مما اعتادوا فعله.

إضافة إلى ذلك، تدرك عقول الأشخاص لأواعيه أيضًا أن الأفعال التي قاموا بها في الماضي هي مجرد عادات يومية غير ضرورية.

وفقًا للأطباء النفسيين، هذا أفضل طريقة للتخلص من الوسواس القهري. لأنه عندما يمارس المريض السلوكيات التي يحبها ويحبها، سيكون في حالة أخرى غير حالة الاكتئاب الذي يعيش فيها ومع ذلك، يَجِبُ ألاّ تتخلى عن الأدوية التي يصفها طبيبك الذي تناسب حالة المريض، فهذه الأدوية هي مثبطات اختيارية لإعادة استخدام السيروتونين، مثل Anafranil و Prozac.

بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب، فقد ثبت أن هذه الأدوية فعالة في علاج الوسواس القهري، وعادة ما يبدأ مرضى الوسواس القهري في التحسن بعد ثلاث أسابيع من تناولهم.

ولا تنسوا، إذا كانت لدى المريض رغبة قوية في التخلص من هذه المشكلة سيساعد هذا كثيرًا، لكنه سيقصر مسار العلاج بمقدار النصف، وعلى هذا التخلص من المرض واستعادة الحالة الطبيعية التي خلقها الله لنا.

أنواع علاج الوسواس القهري

العلاج النفسي

حيث ينشأ هذا النوم من الذكاء من طريق  النظرة السلوكية أو العلاج النفسي وذلك يتم بواسطة الذَّهاب للمختص والقيام بجلسات علاجيه نفسية وتعليم المريض أن يواجه تلك المخاوف سواء كان بالمواجه المباشرة أو التخيل وتكون قادر علي عدم تهويل المواقف وعدم التفكير بشكل مبالغ فيه وتكةن المواجه من أفضل الطرق المؤديه للعلاج بشكل جيد ومناسب.

العلاج بالأدوية

ويتم هذا النوم من العلاج خاصه أذا كانت  الحالة مستعصيه فيقوم الطبيب بإعطاء أدويه لتعالج الاكتئاب ولكن ليس بطريقه مفرط فيها لانه من الممكن حينها أن يسبب في الاصابه بمرض جديد وبدل العلاج يتم الاصابه .

أفضل طرق طبيعية للتخلص من الوسواس القهري

يجب أن يقال إن الشخص يمكنه السيطرة على أعراض الوسواس القهري بواسطة سلسلة من الخطوات العملية وفقًا للإجراءات المصممة للتغلب على أعراض الوسواس القهري والسيطرة عليها، بما في ذلك الخطوات التالية :

تجنب الهموم أو المخاوف

حاول تجنب الأفكار والظروف التي تجعل المريض يخاف مما يساعد على تعميق الخوف من هذه المشاكل وزيادة الخوف بدلاً من التخلص من الخوف,

الرغبة في أداء الشعائر القهرية التي تمارس عادة عند التعرض لهذه المنبهات.

لذلك ينصح المرضى بتعريض أنفسهم للمنبهات التي تجعله مهووسًا، ومحاولة مقاومة عندما تتكرر العملية، سيجد المريض أن مستوى قلقه ينخفض ​​في كل مرة يتعرض فيها لنفس الحافز، كما ستزداد قدرته على التحكم في رد الفعل الوسواسي.

تحديد المحفزات من الوسواس القهري

يمكن أن يساعد التعرف على مسببات اضطراب الوسواس القهري والانتباه إليها في تجنب التعرض لاضطراب الوسواس القهري. على سبيل المثال، انتبه أكثر عند إغلاق الباب لمنع الشك في إغلاقه.

تجنب التركيز على المحفزات

من المستحسن أن يحاول مرضى الوسواس القهري التركيز على أشياء أخرى عند تعرضهم لأشياء تحفز هوسهم (مثل التمرين أو الركض أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى).

تسجيل الأفكار

يوصى بتدوين الأفكار التي كان يفكر بها الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري في أثناء المرض، والاستمرار في تدوين هذه الأفكار، حتى لو تكررت هذه الأفكار.

يجب أن يقال إن كتابة نفس العبارة عدة مرات يساعد على فقدان قوتها. وهذا بدوره يساعد في التخلص من مشكلة التفكير الوسواسية المرتبطة بهذه الأفكار.

شاهد أيضا: علاج الخمول الدائم

كيف أتعامل مع مريض الوسواس القهري

يمكن اتباع النصائح التالية للتعامل مع مريض الوسواس القهري

  1. تقديم الدعم والمساعدة لمرضى اضطراب الوسواس القهري، ومرافقته لمراجعة الطبيب.
  2. استمع لما يقوله المصاب، ولا تغضب من كلماته أو أفعاله، واتركه فارغًا في لحظة الغضب.
  3. أن تقدم الدعم للمريض وعطاءه تشجيع وتحفيزي أختلاف تلك الطرق المشجعة أو  المحفزة والأقرب للمريض.
  4. أن تكون صبور وان لا تستعجل في أتخاذ القرارات.
  5. أن تحاول أن تلهي المريض وتشتت تركيزه عن مصدر  الوسوسة بأي طريقه تجعله يفكر في أمور يحبها مثلا أو ما يكون له أهتمام كبير في حياته وأثر نفسي جيد.
  6. يجب أن تبعد تفكيره بشكل مستمر عما يجعله متعب سواء كان نفسيا أو جسديا

مضاعفات الوسواس القهري

الوسواس القهرى له العديد من الآثار الغير مستحبة والغير جيدة منها:

  • الدخول في تعاطي المخدرات وبدء شرب الكحوليات حتي الوصول إلي الإدمان
  • أن يفكر بشكل مستمر في الانتحار ويحاول بشكل مستمر في تنفيذ تلك الأفكار
  • الإصابة بالعديد من الاضطرابات في أثناء النوم  أو وجود أضطرابات في الأكل
  • الإصابة بالاكتئاب بشكل سريع
  • أن يكون مقصر في أداء المهام اليومية أو الوجبات اليومية.
  • البعد الاجتماعي أو تكوين علاقات بشكل بسيط وتكون غالبا سطحيه.
  • الأصابه بنوع من أنواع الالتهابات الجلدية.
  • أن يشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم ومستمر.
  • الخوف من المستقبل
  • أن يشعر بالتوتر أو الخوف عند القيام ببعض الأفعال.
  • أن يفكر في أفكار دينيه خاطئه لا يمكن صدها.
  • من الممكن أن يصل  الي مرحله غير سويه في التفكير الإنساني

شاهد أيضًا: حقن بلازما للوجه ما هى أضرار وفوائد بلازما الوجة وكم التكلفة

المراجع

  1. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/obssessive-compulsive-disorder-ocd.htm
126 مشاهدة
error: Content is protected !!